その１．統合失調症とサプリメント
その２．ゲルソン療法をやっているんですが・・
その３．暑い時期の低血糖や高血糖を防ぐポイント

その１　統合失調症とサプリメント　

８年前から母が統合失調症になり、薬を服用して２～３年で体調がよくなり治ったものと安心していましたが、昨年２月頃より再発してしまい、現在も入院中です。何とかしてあげたいとの一心でサプリメントを試してみたいと思います。

何でも相談できる関係が医師とできているのであれば相談されるのも良いかと思います。
サプリメントは食品です。 他の食物の差し入れと同質に考えられて良いでしょう。

自費になるかも知れませんが、「食欲がない」ことを訴えられて、希望すれば可能だと思います。もし精神科で不可の時は、内科を受診され検査を希望されてはどうでしょう。食欲がなく、体重４０ｋｇということですので、サプリメントの使用現在不足していると思われる栄養素の補いにもなるのではないでしょうか。

自健会でのご案内のサプリメントは、サプリメントを使用することによる体へのダメージをできるだけ少なくする為の組み合わせです。できれば全てのご利用が良いでしょう。食事がきちんと摂れている場合については、個人相談をお受けして必要なもの・量をチョイスするのがベストです。

分割されるのがよいです。毎食後に食事の補いとしてお摂りください。ビタミンＢ３などＢ群は一括すると過剰な分は尿に排泄されます。入院中ということで分割ができないようでしたらせめて面会に行かれたときだけでもＢ群・Ｃについては１回分を摂るようにしてみて下さい。他のものは１日分でも良いのですが、胃腸の調子により加減して下さい。

自健会でお示しした量から始められて、食事摂取の状態や体調をみながら大沢先生のご著書やヘルスレ　ターの体験者の投稿を参考にされながら調節してみてください。Ｂ３を１ｇ/1日以上使われるときには 　サプリメントに精通した医師の処方が必要のようです。

食物をとってはじめてサプリメントは有効に働くものですので、バナナ・ヨーグルト・シリアル・野菜ジュース・おにぎりなどの何か摂りやすい物を摂られてからのご利用が良いです。

その２．ゲルソン療法をやっているんですが

【答】まとめてお答えいたします｡ ほっけの干物などの干物類は一般的に塩分や鮮度が問題になります。
干物の塩分１～２％ですが、魚そのものにすでに自然の塩分がふくまれていますので塩分はさらに多くなります。
魚介類の脂は新鮮なものは体に有益ですが、酸化され易く、干物は鮮魚に比べて、干物になるまでの時間の経過及び口に入るまでの日数などで過酸化脂質の発生、生イカ・生ホタテ・生かきなどの貝類は、生ものが消化にかかる時間が体に及ぼす負担と鮮度、養殖の白身魚は、成魚になる過程で使用される飼料の質という事が問題になります。

以上のことから可能ならば､ゲルソン療法でお勧めする天然の白身魚を加熱して少量摂取ということが安全だと思います。特に、肝臓部の疾患ということですので、臓器に負担をかけない消化吸収の良い食し方が望ましいと思いますが、現実的な毎食のお食事では、量と頻度を考慮されたうえで、現在のご自分の体の状態と相談しながら摂取されるということで良いのでないでしょうか。気持ちが満たされることで免疫力をあげる精神的な満足感も大切ですので。
あくまでも、毎日の食事療法が守られていることと、病気の順調な回復という前提のもとで、『３/4は厳格に守って、1/4はご自分の好みを入れていく』ことがゲルソン療法を無理なく続けていく目安です。

【答】果物は、糖質以外の有効成分カリウム・マグネシウム･食物繊維などを含みます。糖分９０パーセント以上の糖質を含む砂糖とは異なりますので、新鮮で安全な物なら積極的に食することをお勧めします。

【答】海苔は、カリウムとビタミンA,Eなどと食物繊維を多く含みます。カリウムと食物繊維を充分とると塩分の早期排泄を促します。海苔による塩分の少量摂取程度は心配ないと思います。
☆ ご参考までに、海苔正１枚（２，５ｇ）に含まれる塩分は０，０３ｇです。

　【答】めかぶ、茎わかめ等などの塩分は、充分塩抜きしてから生野菜と一緒に食してください。

【答】生野菜にこだわらず、新鮮な、旬の安全な野菜をたっぷり摂りましょう。特に、蒸し汁も一緒にとる栄養分を無駄にしない方法で食しましょう。

【答】えごまと亜麻仁油は、共にｎ－３系の油脂を多く含みほぼ同種の食品ですので代わりとして用いることはできますが、えごまは食物繊維を多く含みますのでよく噛むことが必要です。消化吸収の点を考えると、亜麻仁油を併用されることもよいでしょう。

暑いからと言って・・・

ビタミン・ミネラルを含まない飲物の多量摂取は、胃の働きを弱め食欲低下･消化不良に繋がります。
麦茶、 野菜ジュース、みそ汁、スープなどを含めて１日１３００～１５００ｃｃを目安に摂りましょう。

☆ 冷房での室内温度は２８℃に。

外気温度との差は少なめに冷気は避けて「コールドショック」を防ぎ自律神経の働きを低下させな いようにしましょう。冷えを感じたら入浴や足浴(深めのバケツで湯温４５℃塩ひとつまみ入れて５～６分)で体を温めましょう。　

食欲が無いからと言って・・・

☆ 口当りの良い精製された炭水化物・白米・パン･素麺・冷麦のみの食事をしない。

糖質をエネルギーとして働かせるのには、糖質代謝に関与する補酵素であるビタミンB1が必要です。
精製さ れた穀類からビタミンB１は欠落しています。
ビタミンB１は、酵母・豆類・全粒粉･牛乳･鳥獣鯨肉類･緑黄色野菜に多く含まれます。
生の貝類やかになどの甲殻類・川魚には、アノイリナーゼというビタミンB1破壊酵素が含まれていますのでとり過ぎに注意して、または加熱して食べましょう。
ビタミンB!不足は、脚気を始め、多発性神経炎、浮腫、心臓肥大などの症状も現れます。素麺･冷麦などにも、豆腐とトマト程度は組み合わせましょう。

☆ インスリンの構成元素である亜鉛を食事から摂りましょう。

亜鉛は、魚介類･木の実･豆･玄米はじめ未精製の穀類ブランなど・ぬか･鳥獣鯨肉類･牛乳などに多く含まれ不足すると成長を阻害し脳の働きにも深く関係します。
食欲は脳の満腹中枢では司られているので亜鉛は血糖値の安定に必要不可欠です。
また、脳の活性化ビタミン・B6の働きとも関与していて不足は思考力･記憶力低下に繋がります。

☆ インスリンの細胞内取り込みを促すクロムも食事から。甘味は果物で・・・

クロムはインスリンと協力して血液中の糖を細胞の中へ入るよう促す働きをします。
不足するとインスリンがあっても細胞内に糖が入らず血糖値が上がり、血糖の不安定を起こします。
ブロッコリー･未精製の穀類やシリアル・グリンピース･果物に多く含まれ、砂糖を摂るとクロムが使い果されるので、砂糖の摂取はクロム不足に繋がります。

☆ 血糖値の安定には食事時間の間隔と適当な分量を・・・

１日の摂取カロリーを３食＋１～２食に分割しましょう。
朝、昼、夕食を３：４：３～４：３：３の割合で。
または、１０時と３時におやつを入れて　２＋１（１０時）：3＋１（３時）；３

☆ 食物繊維(野菜・藻類･きのこ)を主食と同量～1,5倍、おかずはその半量の目安で・・・

例えば、ご飯100ｇ(2)、魚50ｇ(1)、野菜他100～150ｇ(2)

☆☆夏場の食欲低下時には、ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・
クロム・ビオチンなど血糖の安定に必要な栄養素をサプリメントで補うことも一案です。

猛暑に対抗する交感神経を緩和させる副交感神経の働きをアップして免疫力を上げて厳しい夏を
元気に乗り越えましょう。

★★詳しくは個人の病態に合わせた個人対応の栄養相談を受けましょう

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